jak to kiedys

[...] sie ćwiczy dzień po dniu więc dobrze- układasz więc plan z taką konfiguracją -i chyba choćby w przybliżeniu to się uda- 5-6dni, wtenczas zdaje się musi to być podział ciała na 3 cześci... szczególami raczej spróbuj zając się sam[ mógłby to być podział; klatka i plecy barki i ręce i ew. dodatki takich grup jak przedramię, brzuch nogi i ew. brzuch

też kiedyś tak myślałem ale jak to podniosłem to już zmieniłem zdanie

1.nie można tego niczym zastąpić (inverted rows), gdyż ma być to ruch odwrotny do wyciskania, dzięki temu może ci się nawet łatwiej wyciskać i jak to nie miałeś gdzie tego zrobić, przecież wyciskanie zrobiłeś, więc zaraz po serii wyciskania po odłożeniu sztangi na stojaki troche się wsuwasz żeby wiosłować do żeber/brzucha i jazda ROBISZ NA TYM [...]

raczej, ale nie zdrowo:P oprocz tych 12-0,7 mam jeszcze w lodowce jedna cala i jedna 0,5. wodki ci u mnie dostatek tak wiec jak bedziesz kiedys w pobliżu to zapraszam:D tymczasem zawijam spac. do jutra

[...] się z posiłkami w normalnych godzinach...i miałem rację...bo został mi jeszcze jeden - a tak to byłyby jeszcze dwa o godzinie 21:30...wieczorne 9g WPC zjem sobie z palca tak jak się kiedyś jadło visolvit i vibovit :P (visolvit miażdżył smakiem) :-) Trening Dzisiaj była masakra na bieżni...po 6 km chciałem kończyć bo już nie mogłem ale że 6 km to [...]

Witam chcialbym poprawic wyskok. 1. Ile masz lat?: 17 Waga 78kg Wzrost 190cm 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, piątek, sobota, niedziela 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: 2 miesiace zrobilem trening dla poczatkujacego a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg x10 ledwo ale [...]

Zrodlo jesli sie nie myle dziennik lodzki. Zyskali moj szacunek jak to przeczytalem. "Style się zmienią, zawodnicy też" Na ringu otoczonym siatką spotka się dzisiaj dziesięcioro zawodników. Rozegrają pięć zawodowych walk. Na wprost karateki stanie na przykład dżudoka. Tak w dyskotece "Manhattan" w Bełchatowie dzisiaj o godz. 18 [...]

[...] znow wyciagasz gejmana do walki do klatki, aby znow mial wymowke, daj spokoj, miej honor. Co do kasy, nie wiem co z nia zrobisz, nie obchodzi mnie to, wiem ze w zyciu kasy jako jedynej rzeczy nigdy nie jest za malo;-) nie dla osobistych powodek... Ok nie kasa, wiec populizm, bo jesli by nie zalezalo by Ci na populizmie to ustawil bys sie gdzies [...]

[...] w bagażniku jeździł :D Podszedłem i bardzo kulturalnie porozmawiałem - słyszałem, że chcesz mnie doj**ać i mam w bagażniku jeździć - co? nie, ja z tobą nie zaczynam? - jak k***a nie zaczynasz jak mi groziłeś? chcesz możemy to tu teraz załatwić - nie chce... nie cwaniakujcie tak bo sie to kiedyś dla was źle skończy - ja nie cwaniakuje, to ty [...]

w UK jak byles to chociaz disowac umiales, teraz to sie jakis mietki zrobiles, to nawet nie jest fajne jak wygrywam 10:1 : PNie sadzielm ze to kiedys powiem ale juz Mariusz lepiej disuje niz ty na tym forum..... wyszedles z wprawy koluniu :D

w UK jak byles to chociaz disowac umiales, teraz to sie jakis mietki zrobiles, to nawet nie jest fajne jak wygrywam 10:1 : PNie sadzielm ze to kiedys powiem ale juz Mariusz lepiej disuje niz ty na tym forum..... wyszedles z wprawy koluniu :D no to mój diss na dziś: lejus srejus %-)

kurczę, ja pamiętam jak kiedyś na 8cm po ezgaminie biegłam (i to nie jak paniusia), sama nie wiem jak to zrobiłam, ale wizja odjeżdżającego pociągu był skuteczną motywacją MArgot, a jak sobie radziłaś do tej pory?

Solto, Crazy: To jest zwykła ławeczka do brzuszków z nałożonym obciążeniem na takie bolce %-) Kiedyś w dzienniku wrzucałem foty jak to dokładnie wygląda. Następnym razem mogę porobić jeszcze raz :-) A uginanie na maszynie. Mam dołączane takie uchwyty śmieszne do ławeczki. Solaros: Walę oliwę bo jest najtańsza %-) Wiem że lepiej by było trzymać [...]

W sumie to nie wiem, zalezy jak to się "rozwinie". Moja pierwsza robota wiec pewno bedzie trzeba kiedys czego innego spróbowac. No wkvrwiajace są te nadgodziny, ale co zrobic... Póki co tez w okolicy ciezko coś znalesc, tak dojezdzam prawie 40km w jedna stone;/

Co tam wyedytowałeś? przecinek Shopping jak to ładnie się teraz nazywa Ja jak kiedyś lubiłem chodzić po sklepach, poszukiwać, oglądać, przebierać, czytać ulotki bla bla bla, to teraz mnie trzęsie jak mam iść na zakupy Najlepiej: iść - kupić - wrócić, o! No chyba, że koksy kupuję, to musze wszystko przeanalizować Dziewczyny, potrzebuję porady. [...]

[...] prostych nogach sztangą 5x 12 20kg/30kg/30kg/40kg/40kg 5. łydki + brzuch No dobra, czas na spowiedź: 1. Przysiad szedł lekko z tym 50kg, dorzuciłam 5kg więcej, scykałam się jak prawiczek w burdelu i wyszło jak wyszło %-) Dziwna sprawa, ale nie zamierzam w to się zagłębiać, bo jak już kiedyś napisałam - luz w gaciach i żadnych aspiracji, a [...]

Słuchajcie mam teraz problem, bo byłam u Światłowskiego i on powiedział,że mimo tego pęknięcia łąkotki -nie trzeba operować (może kiedyś jak mi się zrobi "ucho od wiadra")tylko mam iść na fizykoterapię i zabiegi. Jak to możliwe,że inny lekarz mówi,że jak najszybciej operować, bo może się odłamać i komu wierzyć??

[...] wiedział co sie ze mna dzieje i żebys nie pomyslał że "odszedelem"!! napisze tu pare rzeczy ze swojego zycia których nie powinienem pisac ale nie mam sie z toba jak skontaktowac wiec napisze tutaj a że nikt tu mnie nie zna i jestem anonimowy to moge pisac spokojnie-A wiec.. W moim zyciu sie wszystko bardzo skomplikowało!! [...]

Ergometr może będę miała okazję spróbować ale zastanawiam się jak to nagrać bo już kiedyś wspomniałam że na wioślarzu jest coś takie jak bezwładny ruch po zakończeniu próby. Jak już tą łódź wprawimy w ruch to ona się nie zatrzyma w momencie jak przestajemy wiosłować, tylko z rozpędu jeszcze kilka metrów płynie. Jeśli ustawie kamerę na licznik żeby [...]

już długi czas nie biorę osłonek... lepiej mi z tym z osłonkami miałem wrażenie, że mocniej ryje mi flaki... kiedyś jak to usłyszałem, nie wierzyłem, do momentu aż sam na sobie nie sprawdziłem ;-)